Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzega przed upałami (2 stopień) i burzami z gradem (2 stopień) w dniu dzisiejszym (28.06.2022 r.) na terenie Małopolski! Według synoptyków w całym powiecie tarnowskim, termometry w najbliższych dniach wskazywać będą od 29 do 35 stopni C. Temperatura minimalna w nocy wynosić będzie natomiast od 18 do 21 stopni C.
Przypominamy, że podczas upałów należy nawadniać organizm, ograniczyć czas przebywania na słońcu, stosować kremy z wysokimi filtrami oraz unikać alkoholu. Ważne jest również, aby pamiętać o nakryciu głowy. Na działanie wysokiej temperatury szczególnie narażone są osoby chore, starsze, dzieci i kobiety w ciąży. Należy ponadto zadbać o zwierzęta, u których także może dojść do przegrzania organizmu.
Bądź bezpieczny nad wodą:
- nie wbiegaj rozgrzany do wody,
- nie wypływaj na materacu daleko od brzegu,
- nie wchodź do wody bezpośrednio po posiłku,
- nigdy nie wchodź do wody po alkoholu lub środkach odurzających,
- pływaj tylko w wyznaczonych miejscach,
- stosuj się do poleceń ratownika,
- nie skacz do wody w nieznanych miejscach,
- załóż kapok na łódce, kajaku i rowerze wodnym
Jak przetrwać upały?
- ogranicz przebywanie w pełnym słońcu,
- pij dużo niegazowanej wody,
- unikaj wysiłku fizycznego, zostań w domu jeśli możesz,
- noś nakrycie głowy,
- stosuj kremy z filtrem UV,
- nie zostawiaj dzieci i zwierząt w samochodzie,
- nie pij alkoholu bo odwadnia organizm,
- wciągu dnia zamknij i zasłoń okna,
- noś lekką i przewiewną odzież,
Jeśli zauważysz objawy przegrzania organizmu: przyspieszony oddech, temperaturę, nudności, zawroty główny, dreszcze – zadzwoń na 112
Ostatnia modyfikacja: 28 czerwca 2022
